gesund & mobil - fit für 100

Wegen großer Nachfrage weitere Trainingsgruppen für Seniorinnen und Senioren

Das städtische Gesundheitsamt und die Deutsche Sporthochschule Köln erweitern das Trainingsangebot „gesund & mobil – fit für 100“ für Seniorinnen und Senioren in Köln. Zu den bisher bestehenden Gruppen kommen vier weitere Angebote, davon eines in der Innenstadt, eines in Köln-Lindenthal und zwei in der Südstadt. Wegen der großen Nachfrage gibt es nun 16 Gruppen in 13 Kölner Stadteilen.

„gesund & mobil – „fit für 100“ ist ein wohnortnahes Trainingsprogramm für Kölner Seniorinnen und Senioren. Das Bewegungstraining soll gezielt die Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeiten steigern und auf diese Weise Stürze verhindern.

Wie wird trainiert?
Zwei Mal pro Woche wird das Programm in der Gruppe durchgeführt. Dadurch bleibt die Muskulatur nicht nur erhalten, sondern sie wird auch wieder aufgebaut. Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten. Zu Beginn jedes Trainings werden anspruchsvolle und abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Geh- und Stehfähigkeit durchgeführt.

Wer kann mitmachen?
Das Bewegungsprogramm richtet sich an alle Kölner Seniorinnen und Senioren, die gesund und mobil, selbständig, aktiv und flexibel bleiben möchten. Da die Trainingsintensität auf die Fähigkeiten jedes Einzelnen abgestimmt wird, die Teilnehmenden also trotz Gruppentraining individuell betreut werden, können auch Personen mit Einschränkungen daran teilnehmen.

Eine Broschüre mit den notwendigen Informationen erhält man kostenlos im Gesundheitsamt am Neumarkt 15-21, Köln-Innenstadt. Das Heft kann auch telefonisch unter der Rufnummer 0221/221-24754 oder per E-Mail an gesund-im-alter@stadt-koeln.de angefordert werden. Außerdem gibt es die Broschüre im städtischen Internetauftritt unter www.stadt-koeln.de/3/gesundheit/gesund-im-alter/bewegung/07948/.

Auch in Deutz findet dienstags und donnerstags um 9 Uhr im Bürgerzentrum Deutz in der Tempelstraße 41 das Bewegungsprogramm statt.